Následující body by měly být zaznamenány při použití obdélníkového trampolínu:
Bezpečnostní vybavení: Doporučuje se nosit měkké a uvolněné sportovní oblečení, nejlépe dlouhé rukávy a dlouhé kalhoty a nosit profesionální neskluzové ponožky. Vyvarujte se nošení šperků, náhrdelníků, náušnic, brýlí a dalších předmětů, abyste se během cvičení vyhnuli zranění.
Cvičení zahřívání: Před vstupem do oblasti trampolíny musíte provést 10-15 minuty zahřívacího cvičení, zaměřit se na kotníky, pas, krk, zápěstí a různé klouby, abyste zabránili sportovním zraněním.
Zdravotní stav: Lidé se nezdravými těly, jako je alkohol, vysoký krevní tlak, kardiovaskulární a cerebrovaskulární onemocnění, onemocnění dýchacích cest a lidé vážící více než 240 kilogramů nesmí používat trampolíny. Kromě toho se lidé vážící více než 90 kilogramů nedoporučují provádět cvičení na trampolínu.
Správné držení těla: Správným držením držení těla trampolínu je tlačit tělo dolů a použít odrazový nárazník trampolíny k zasunutí těla. Otevřete nohy, šířka hip od sebe, vstupte na nejměkčí část středu trampolíny, nakloňte se dopředu, lehce ohněte kolena a uvolněte se, mírně se posaďte boky, pomocí stehen zatlačte nohama a udržujte jádro pevně.
Inspekce equipment: Před použitím trampolíny pokaždé zkontrolujte, zda jsou rohy a pružiny utaženy, aby byla zajištěna bezpečnost. I když jste pozdě, měli byste ji zkontrolovat pro svou bezpečnost.
Dietary rady: Nedělejte trampolínové cvičení na lačný žaludek. Nejlepší je jíst jednu nebo dvě hodiny před cvičením, ale nejíst příliš mnoho, aby se vyhnul nevolnosti.