Správné držení těla pro trampolínu obsahuje následující klíčové body:
Basic Stand Postore: Postavte se přirozeně na trampolíně s nohama dohromady, podívejte se nahoru a těšíme se, v připravené poloze.
JUMPING ACTY: Pomocí obou nohou vyvíjí sílu současně a použijte elasticitu trampolínu k nepřetržitému skoku. Při skákání se těžiště nakloní horní části těla dopředu a obě ruce mohou být umístěny na boku a zadní část pasu, aby se poskytla podporu.
Rotační skok: Pomocí obou nohou vyvíjí sílu současně a proveďte skoky ve směru hodinových ručiček a proti směru hodinových ručiček. To pomáhá posílit vestibulární smysl a koordinované motorické dovednosti.
Ball házení a chytání cvičení: Při volném skákání, házení a chytání cvičení může zlepšit koordinaci rukou a očí a reakční schopnosti.
Mezi výhody tréninku trampolíny patří zlepšení rovnováhy, propriocepce, koordinace očí ruka a reakční schopnosti. Kromě toho může trénink trampolíny do určité míry stimulovat vývoj hmatu a pomáhá snižovat emoční problémy.